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    運動生理學專家何玉秀教授認為，健身應選在日出之后，日落之前進行。過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，于是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉，或選擇在晚上鍛煉身體。其實，這兩種選擇都是不科學的。“朝五晚九”時，植物也需要呼吸，這時周圍環境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。而日出之后、日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛煉時人體耗氧量的增加。一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質量，可能對身體造成危害。公園、綠地才是最佳的健身場所。